ใครก็อยากผอมเพรียว ลุคเฮลท์ตี้ มีสุขภาพดี จนใครก็เหลียวหลัง แต่จะทำอย่างไรเมื่อไลฟ์สไตล์ยังติดแหงกอยู่กับอาหารฟาสฟู้ด ชอบเล่นโซเชียลตอนดึกๆ แถมยังมีมื้อดึกตบท้ายก่อนเข้านอนทุกครั้ง ไลฟ์สไตล์เหล่านี้เองที่เป็นตัวการทำให้เสียสุขภาพได้ ลองหันมาปรับไลฟ์สไตล์ง่ายๆ ให้เป้าหมายการมีสุขภาพที่ดีไม่ไกลเกินเอื้อมกันดีกว่า
Articles
ข่าวสารและกิจกรรม / News Articles Update
กินเจ อย่างไรให้ไม่ขาดสารอาหารแถมสุขภาพดี
เชื่อว่าหลายคนที่กินเจ หวังผลไม่ใช่แค่ได้ทำบุญ แต่ยังอยากมีสุขภาพดี และถือโอกาสลดน้ำหนักไปในตัวด้วย เพราะคิดว่ากินแต่ผัก มันก็ต้องผอม แต่ถ้าพูดแบบนี้แล้วโดนเพื่อนๆ รอบตัวเบรกเอาว่า “ใครว่าล่ะ กินเจแล้วจะอ้วนขึ้นต่างหาก แถมยังขาดโปรตีนจากเนื้อสัตว์อีก ไม่เชื่อก็คอยดูสิ” คราวนี้เราอาจจะเริ่มไม่แน่ใจว่าเราจะผอม จะสุขภาพดีขึ้นจริงหรือเปล่า ขอบอกเลยว่าถ้ากินเจอย่างถูกวิธี รับรองว่าสุขภาพดีขึ้นจริง เรา เลยมีคำแนะนำดีๆ เพื่อให้การกินเจของคุณเป็นการบำรุงสุขภาพร่างกายให้ดีขึ้นอย่างแท้จริง
อาหารที่ช่วยลดอาการอ่อนล้าในผู้สูงวัย
อาการเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าอ่อนเพลียจนไม่อยากทำอะไรแม้จะพักผ่อนอย่างเต็มที่ นอนหลับเต็มอิ่ม แต่ยังรู้สึกเหนื่อยล้าอยู่บ่อยๆ และยาวนานขึ้นจนสะสม พบได้บ่อยในวัยทำงานและเพิ่มมากขึ้นในผู้สูงอายุ อาการเหล่านี้ส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น มีปัญหาเรื่องสมาธิสั้น ความจำแย่ลง อารมณ์แปรปรวน มีแรงออกกำลังกายน้อยลง
สมองดี ความจำดี เริ่มต้นที่อาหาร
สมองดีเป็นสิ่งที่ใครๆ ก็ต้องการ ทำอย่างไรจึงจะป้องกันไม่ให้สมองเสื่อมก่อนวัย และทำอย่างไรจึงจะทำให้สมองยังคงดีอยู่กับเราตลอดชีวิต การเลือกรับประทานอาหารที่ดีเป็นส่วนหนึ่งของการช่วยดูแลสมอง เริ่มต้นดูแลสมองของคุณด้วยอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสมองและความจำจะได้อยู่กับเราไปนานๆ
7 เคล็ดลับวิธีกินอย่างไรให้ชะลอวัย
สุขภาพดีเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการ “กิน” เปิด 7 เคล็ดลับวิธีกินอย่างไรให้ชะลอวัย สุขภาพดี ลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรง และมีอายุที่ยืนยาว
เมนูส้มตำ กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์
ส้มตำเป็นอาหารยอดฮิตที่ใคร ๆ ก็ไม่ปฏิเสธด้วยความแซ่บของรสชาติที่อร่อยเข้มข้น คนชอบทานอาหารรสจัดจะถูกใจเป็นพิเศษ และยังเป็นอาหารที่ทำรับประทานได้ง่าย ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อะไรมาก วัตถุดิบก็สามารถใช้พืชผักสวนครัวซึ่งหาได้ง่าย และเป็นส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมาย
บำรุงประสาท ด้วย 5 วิธีง่ายๆ ฟื้นฟูสุขภาพสมอง สู้ภัยความเครียดในยุคดิจิทัล
ในยุคดิจิทัลที่เต็มไปด้วยความกดดัน การแข่งขัน และข้อมูลข่าวสารที่หลั่งไหลเข้ามาอย่างไม่หยุดยั้ง ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทและสมองของเราอย่างมาก ทำให้เกิดปัญหา "ความเครียด"ได้ง่าย ซึ่งหากปล่อยไว้นานจะส่งผลต่อสุขภาพกายและใจในระยะยาว บทความนี้จึงพาไปรู้จักวิธี "บำรุงประสาท" 5 วิธีง่ายๆ ที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพสมอง สร้างเกราะป้องกันความเครียด พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ในยุคดิจิทัลได้อย่างมั่นใจ
กาแฟกับสุขภาพ: ดื่มอย่างไรให้ดีต่อใจ ไม่ทำร้ายตัว
กาแฟ... เครื่องดื่มคู่ใจในยามเช้า หรือยามง่วงเหงาหาวนอนของใครหลายคน แต่รู้หรือไม่ว่า เครื่องดื่มสีเข้มกลิ่นหอมกรุ่นนี้ส่งผลต่อสุขภาพของเรามากแค่ไหน ดื่มอย่างไรจึงจะดีต่อใจ ไม่ทำร้ายร่างกาย
แร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ: ผลกระทบต่อสุขภาพและแหล่งที่มาที่ดี
แร่ธาตุที่ร่างกายต้องการคำนี้ดูเหมือนจะเป็นศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ที่แปลกหู แต่แท้จริงแล้ว เกี่ยวข้องกับสุขภาพและชีวิตประจำวันของเรามากกว่าที่คิด ในบทความนี้ เราจะมาเจาะลึกถึงแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ เรียนรู้ผลกระทบที่สำคัญของแร่ธาตุเหล่านี้ต่อร่างกายและสำรวจแหล่งที่มาที่ดีของแร่ธาตุเหล่านี้ในอาหาร