Articles

จริงๆ มันแบ่งออกตามลักษณะของสิว แล้วก็ความรุนแรง แต่หลักๆ จะจัดกลุ่มได้เป็น 2 ประเภท คือ สิวไม่อักเสบ และ สิวอักเสบ

สิวที่หลังเกิดจาก รูขุมขนอุดตัน และ การอักเสบของต่อมไขมัน เช่นเดียวกับสิวบนใบหน้า แต่เนื่องจากผิวบริเวณหลังมี ต่อมไขมันจำนวนมาก และมีการเสียดสีบ่อย จึงทำให้เกิดสิวได้ง่าย

เป็นสิวที่เกิดจากการใช้สารสเตียรอยด์ ทั้งในรูปแบบยากิน ยาฉีด หรือยาทาสเตียรอยด์ ซึ่งมีผลกระทบต่อการทำงานของฮอร์โมนและภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำให้เกิดสิวขึ้นทั่วใบหน้าและลำตัวได้

Kale เป็นผักที่มีสารอาหารแน่นมาก มีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดในปริมาณสูง เช่น วิตามิน A, C, K, แคลเซียม และธาตุเหล็ก มีสารต้านอนุมูลอิสระ อย่าง Quercetin และ Kaempferol ที่ช่วยลดการอักเสบและชะลอความเสื่อมของเซลล์ และไฟเบอร์สูง เลยจะช่วยเรื่องของระบบขับถ่าย ให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ป้องกันอาการท้องผูกด้วย

จริงๆ แล้ว การวัดว่าอ้วนหรือไม่ ไม่ได้ดูแค่หน้าท้องอย่างเดียว แต่ต้องดูจาก ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) และ รอบเอว (Waist Circumference) ร่วมด้วย แต่คร่าวๆ ถ้าเอาสายวัดรอบเอวมาวัดแล้ว รอบเอวของเราเกินค่าต่อไปนี้ ถือว่าเสี่ยงต่อโรคอ้วนลงพุง

Açaí (อาซาอิ) ถือเป็น Superfood เพราะมีสารอาหารที่มีประโยชน์สูง โดยเฉพาะสารต้านอนุมูลอิสระใน Açaí จะมี Anthocyanins สูง ช่วยป้องกันเซลล์จากความเสียหายและชะลอวัย ลดการอักเสบในร่างกาย

เกลือประกอบด้วยโซเดียมประมาณ 40% และคลอไรด์ 60% โดยเกลือนิยมนำมาใช้เพื่อเพิ่มรสชาติอาหารหรือบางทีก็ใช้ในการถนอมอาหาร โดยจริงๆ แล้วโซเดียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท  เมื่อร่วมกับคลอไรด์ก็จะช่วยให้ร่างกายเกิดการรักษาสมดุลน้ำและแร่ธาตุที่เหมาะสม  แต่ว่าการบริโภคเกลือมากเกินไปก็อาจส่งผลที่ไม่พึงประสงค์ได้ ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

โดยทั่วไป ตับสามารถกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายได้ประมาณ 100-150 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อชั่วโมงหรือคิดเป็น ประมาณ 0.1 กรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อชั่วโมง

ในช่วงหน้าร้อนที่อากาศร้อนและมีความชื้นสูง การดูแลสุขภาพให้ดีเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะการเลือก อาหารเสริม ที่ช่วยให้ร่างกายของเรามีความสมดุลและสามารถปรับตัวกับสภาพอากาศได้ดีขึ้น