Articles

เพราะว่า "โปรตีน" มีหน้าที่ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและอวัยวะภายในร่างกายของเรา จึงทำให้ในแต่ละมื้ออาหารควรมีโปรตีนเป็นส่วนประกอบ ซึ่งไม่ควรมีโปรตีนในมื้ออาหารไม่น้อยจนเกินไป

แน่นอนว่า ประโยชน์ของ #ถั่วเปลือกแข็ง มีมากมาย อย่างที่เราทราบกันดีว่า ถั่วเปลือกแข็ง เป็นแหล่งไขมันดี ที่อุดมไปด้วยโปรตีน และมีไฟเบอร์สูง อีกทั้งยังให้ทั้งพลังงาน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย

Plant-based หรือรูปแบบการกินพืชหรืออาหารที่ทำมาจากพืชเป็นหลัก แน่นอนว่า  ไม่ใช่แค่ทำจากผลไม้และผักเท่านั้น แต่ยังรวมถึง ถั่ว เมล็ดพืช ต่างๆเข้ามาด้วย และที่สำคัญไม่ได้หมายความว่า Plant based 

หลายคนคงไม่รู้จักสาร’ไบโอติน’ แต่หากบอกว่าวิตามินบี หลายคนคงร้องอ๋อ!! เพราะ ไบโอติน  เป็นหนึ่งในวิตามินบี ที่ช่วยเรื่อการสร้างการเจริญเติบโตของเซลล์ต่างๆ โดยเฉพาะเส้นผม เล็บ และผิวหนัง 

เทรนด์การดูแลสุขภาพกำลังมาแรง เพราะผู้คนเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณ รูปร่าง และสุขภาพภายในต่างๆ เพื่อต้องการให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น และแน่นอนว่า ตัวช่วยตามธรรมชาตินั้นก็คือ

หลายครั้งอาจมีการเข้าใจผิดได้ว่า เรา” #อ้วนขึ้น ” นั้น เป็นผลมาจากการกินเยอะ แต่ที่จริงแล้วมีอีกหลายสาเหตุ ที่สามารถทำให้เราอ้วนขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว เและรู้หรือไม่ว่า บางที เราอาจอ้วนขึ้นได้เพียงแค่ชั่วข้ามคืนด้วยนะ 

สายมีอันจะกินอย่างเราต้องรู้ไว้ ว่าการที่เราจะสะสมไขมันเอาไว้ได้เยอะขนาดนี้คงไม่ใช่แค่กินวันนี้ พรุ่งนี้อ้วน แต่มันเป็นไขมันที่สะสมมาเรื่องๆ และต้องใช้เวลานานพอสมควร ในการกำจัดไขมันส่วนเกินเหล่านี้ออกไป

ในภาวะอากาศที่ร้อนเสมอในบ้านเรา กับแสงแดดที่แรงแม้อยู่ในที่ร่มทำให้หลาย ๆ คนอาจจะกังวลเกี่ยวกับสุขภาพผิวของตัวเอง เนื่องจากแสงแดดทำให้ผิวเราเสียได้ ไม่ว่าจะทำให้ผิวแสบร้อนไหม้ ทำให้เกิดรอย และจุดด่างดำ

ด้วยความที่ร่างกายที่มีระบบเผาผลาญดี และมีบทบาทสำคัญในการลดหรือควบคุมน้ำหนัก ทำให้เกิดสุขภาพโดยรวมที่ดี และ การรับประทานอาหารบางชนิด อาจจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีกว่าเดิม