อาหารเสริมบำรุงสมอง

ไม่ว่าวัยเรียนหรือวัยทำงานเป็นวัยที่ต้องการพลังงานสูง เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายในส่วนต่างๆ โดยเฉพาะ “สมอง” การบำรุงสมองมีส่วนสำคัญอย่างมากเพราะต้องใช้การคิด วิเคราะห์ วางให้มีระบบแบบแผนที่ดี เพื่อพร้อมที่จะพุ่งชนเป้าหมายให้ประสบความสำเร็จในเรื่องการเรียนและการงานได้

เพราะสมองคือส่วนสำคัญของร่างกาย เพราะเป็นจุดรวมเส้นประสาทต่าง ๆ และเป็นจุดสั่งการที่จะทำให้คุณคิด พูด อ่าน เขียน ขยับร่างกาย และทำทุกกิจกรรมได้อย่างคล่องตัว ซึ่งถ้าสมองขาดประสิทธิภาพ อาจทำให้คุณกลายเป็นคนเฉยชา คิดช้าลง และพาให้เกิดความเสื่อมที่อาจจะส่งผลไปสู่ปัญหาโรคหลอดเลือดสมอง, โรคอัลไซเมอร์ หรือโรคสมองเสื่อมได้อย่างง่ายดายในอนาคต

อาหารเสริมบำรุงสมองที่ดีควรเป็นอย่างไร

สำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสมองให้กลับมามีประสิทธิภาพ มีความจำที่ดี และมีสื่อประสาทที่สมบูรณ์อีกครั้ง คุณสามารถเลือกใช้เป็นอาหารเสริมที่อุดมไปทั้งวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ เพื่อทำให้ชะลอความเสื่อมและเพิ่มประสิทธิภาพของสมอง เป็นการบำรุงที่ปลอดภัย ซึ่งสารอาหารจำเป็นสำหรับสมองจะมีดังนี้

วิตามินบีตั้งแต่บี1, บี6 และบี12 จะเป็นส่วนช่วยสำคัญในการบำรุงสมอง ลดความเสื่อมสภาพ ลดปัญหาอาการชาตามปลายเส้นประสาทและทำให้ความจำดีขึ้น

วิตามินซีเป็นตัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาท ทำให้ความจำในระยะสั้นเป็นไปอย่างดีเยี่ยม ป้องกันปัญหาอัลไซเมอร์ได้ดี

วิตามินอีจะเป็นตัวช่วยผลิตและส่งออกสิเจนเข้าสู่สมองได้อย่างเหมาะสม เพียงพอต่อการใช้งานในทุก ๆ วัน จึงป้องกันปัญหาเกี่ยวกับความเสื่อมของสมองได้ดี

กรดโฟลิกมีความจำเป็นต่อสมอง ช่วยบำรุงเซลล์ปลายประสาท เสริมความแข็งแกร่งให้กับเซลล์สมอง จึงทำให้การรับ-ส่งข้อมูลเป็นไปอย่างแม่นยำ

สารโคลีนจะช่วยเสริมประสิทธิภาพด้านความจำ กระตุ้นให้สมองเติบโตอย่างต่อเนื่อง

โอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อสมองเป็นอย่างมาก เพราะจะช่วยกระตุ้นให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ลดอัตราเรื่องโรคสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ได้มากกว่า 40%

แมกนีเซียมจะช่วยกระตุ้นระบบเลือดและระบบไหลเวียนของเลือด เพื่อทำให้ไปเลี้ยงสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ไขมันดีจากธรรมชาติไม่ใช่แค่ตัวช่วยในการทำลายไขมันเสียเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับเซลล์สมอง เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ลดความเสื่อมสภาพและช่วยทำให้ความจำดีขึ้น