กาแฟช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร ?

งานวิจัยระบุว่าผู้ที่ดื่มกาแฟและคาเฟอีนมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักได้ดีกว่า กาแฟอาจช่วยรักษาน้ำหนักและลดน้ำหนักได้หลายวิธี

สารระงับความอยากอาหาร

 คาเฟอีนในกาแฟเป็นสารกระตุ้น สำหรับบางคน สารนี้สามารถระงับความอยากอาหารได้ งานวิจัยบางชิ้นพบว่ากาแฟมีผลเพียงเล็กน้อยต่อความอยากอาหาร แต่การศึกษาอื่นๆ พบว่าบางคนมีความอยากอาหารลดลง 30 นาทีถึง 3 ชั่วโมงหลังจากดื่มกาแฟ ซึ่งอาจเป็นเพราะกาแฟเพิ่มฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่ม เช่น เปปไทด์ YY และเซโรโทนิน นอกจากนี้ยังอาจลดฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกหิว เช่น เกรลินได้อีกด้วย

 แม้ว่างานวิจัยจะยังไม่ชัดเจน แต่สิ่งสำคัญคือไม่ควรใช้คาเฟอีนเป็นเครื่องมือในการระงับความอยากอาหาร การได้รับสารอาหารล่าช้า โดยเฉพาะเมื่อร่างกายหิวและต้องการพลังงาน อาจส่งผลเสียได้ ซึ่งอาจนำไปสู่วัฏจักรของการอดอาหารตามมาด้วยการทานมากเกินไป ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อทั้งสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ

 อัตราการเผาผลาญ

 สารกระตุ้น เช่น คาเฟอีน สามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญได้เช่นกัน แม้ว่าผลกระทบนี้จะถูกพูดเกินจริงบ่อยครั้งก็ตาม การเพิ่มขึ้นของอัตราการเผาผลาญนั้นถือว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกับประโยชน์ของการรับประทานอาหารที่สมดุลและการใช้ชีวิตที่กระตือรือร้น

สนใจผลิต อาหารเสริม เครื่องสำอาง สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่
LINEOA : @homchanosot (มี@) หรือ https://lin.ee/jSgSGu3
Tel : 062-390-8222, 092-154-6049
Email: admin@hcpr-group.com
Website : www.hcpr-group.com
มาตราฐานรับรอง : GMP, HACCP, ISO 9001:2015, FDA, Halal
#HCPR #รับผลิตอาหารเสริม #รับผลิตเครื่องสำอาง #ออกกำลังกาย #วิตามินB12 #วิตามินD #ธาตุเหล็ก #โอเมก้า3 #สมองล้า #สารอาหาร #บำรุงสมอง #สร้างเเบรนด์ #ผู้นำด้านอุตสาหกรรม #ผู้นำนวัตกรรมใหม่ #ลงทุน #Facebook #มาตราฐานระดับสากล #GMP #HACCP #ISO #FDA #Halal