Psyllium Husk คืออะไร?

Psyllium husk (ไซเลียม ฮัสก์) คือเปลือกของเมล็ด Plantago ovata ซึ่งเป็นพืชพื้นเมืองในอินเดีย โดยเปลือกนี้มีคุณสมบัติเด่นคืออุดมไปด้วย ไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ (soluble fiber) ซึ่งสามารถพองตัวได้หลายเท่าจากขนาดเดิมเมื่อสัมผัสกับน้ำ

ในแวดวงสุขภาพและโภชนาการ Psyllium husk มักถูกจัดอยู่ในกลุ่ม “functional fiber” หรือ “ไฟเบอร์ที่มีคุณสมบัติเสริมการทำงานของร่างกาย” โดยเฉพาะกับ ระบบขับถ่าย, ควบคุมระดับน้ำตาล และไขมันในเลือด

 ประโยชน์เด่นของ Psyllium Husk

1. ช่วยเรื่องขับถ่าย แก้ท้องผูกอย่างอ่อนโยน

Psyllium husk จะพองตัวและจับน้ำไว้ ทำให้เนื้ออุจจาระนุ่มขึ้น กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ โดยไม่ทำให้ระคายเคือง แตกต่างจากยาระบายทั่วไป จึงเหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูกเรื้อรัง เช่น ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ หรือผู้ที่มีโรคลำไส้แปรปรวน (IBS)

2. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ไฟเบอร์ชนิดนี้สามารถ ชะลอการดูดซึมของน้ำตาล หลังมื้ออาหารได้ จึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลให้คงที่ เหมาะกับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 หรือผู้ที่ต้องการควบคุมระดับอินซูลิน

3. ลดระดับคอเลสเตอรอล

Psyllium husk มีฤทธิ์ช่วยลดระดับ LDL (ไขมันเลว) ในเลือด โดยการจับกับกรดน้ำดีที่ใช้ในการย่อยไขมัน แล้วขับออกจากร่างกาย ทำให้ตับต้องใช้คอเลสเตอรอลมาผลิตกรดน้ำดีใหม่ ซึ่งเป็นกลไกหนึ่งที่ลดคอเลสเตอรอลในระยะยาว

4. เสริมสุขภาพหัวใจ

ด้วยผลจากการลดไขมันเลว และควบคุมระดับน้ำตาล Psyllium husk จึงมีบทบาทในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และความดันโลหิตสูงในทางอ้อม

5. ควบคุมน้ำหนัก

เมื่อ Psyllium husk พองตัวในกระเพาะอาหาร จะทำให้ รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และลดความอยากอาหารตามธรรมชาติ จึงมักถูกใช้ในสูตรลดน้ำหนักแบบธรรมชาติร่วมกับอาหารควบคุมพลังงาน

B12 shot ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่

 การฉีดวิตามินบี 12 เป็นอาหารเสริมที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ซึ่งประกอบด้วยวิตามินบี 12 ในปริมาณสูง (แต่ปลอดภัย) ซึ่งอาจมีประโยชน์และอาจช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตได้ หากคุณมีระดับวิตามินบี 12 ต่ำ

 วิตามินบี 12 ช่วยให้ร่างกายสร้างพลังงาน เมื่อระดับวิตามินบี 12 ต่ำ ร่างกายของคุณจะไม่สามารถสร้างพลังงานได้เพียงพอ ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมและการเผาผลาญของคุณ การฉีดวิตามินบี 12 จะช่วยเติมระดับวิตามินบี 12 ให้กับร่างกายของคุณ ทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและไม่รู้สึกอ่อนล้า

 หากคุณมีระดับวิตามินบี 12 ต่ำ การฉีดวิตามินบี 12 จะส่งวิตามินในปริมาณที่เพียงพอเพื่อ:

 - ปกป้องเส้นประสาท สมอง และไขสันหลังของคุณ

- ช่วยให้ไขกระดูกสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง

- ช่วยให้ร่างกายสร้างเซลล์ใหม่ (สร้าง DNA)

 แต่การฉีดวิตามินบี 12 ไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ เว้นแต่คุณจะขาดวิตามินบี 12 หากระดับวิตามินบี 12 ของคุณปกติอยู่แล้ว ร่างกายของคุณจะกำจัดวิตามินบี 12 ส่วนเกินออกไป ซึ่งรวมถึงวิตามินบี 12 ในปริมาณมากด้วย

 การฉีดวิตามินบี 12 ช่วยควบคุมน้ำหนักได้หรือไม่

 ไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนว่าการฉีดวิตามินบี 12 ช่วยควบคุมน้ำหนักได้ การฉีดวิตามินบี 12 จะไม่ส่งผลต่อระบบเผาผลาญของคุณหากระดับวิตามินบี 12 ของคุณปกติอยู่แล้ว การฉีดวิตามินบี 12 ก็ไม่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันได้เช่นกัน

 การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีดัชนีมวลกายมากกว่า 30 หรือมีขนาดร่างกายที่ใหญ่กว่าอาจมีระดับวิตามินบี 12 ต่ำ เป็นไปได้ว่าเมื่อผู้ที่มีขนาดร่างกายที่ใหญ่กว่าเริ่มรับประทานอาหารเสริมวิตามินบี 12 พวกเขาจะมีพลังงานมากขึ้นและสามารถบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกายได้ ซึ่งอาจช่วยให้พวกเขาลดน้ำหนักได้ตามที่ต้องการ แต่ยังไม่มีการศึกษาวิจัยใดที่แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน

สนใจผลิต อาหารเสริม เครื่องสำอาง สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ที่
LINEOA : @homchanosot (มี@) หรือ https://lin.ee/jSgSGu3
Tel : 062-390-8222, 092-154-6049
Email: admin@hcpr-group.com
Website : www.hcpr-group.com
มาตราฐานรับรอง : GMP, HACCP, ISO 9001:2015, FDA, Halal
#HCPR #รับผลิตอาหารเสริม #รับผลิตเครื่องสำอาง #ออกกำลังกาย #วิตามินB12 #วิตามินD #ธาตุเหล็ก #โอเมก้า3 #สมองล้า #สารอาหาร #บำรุงสมอง #สร้างเเบรนด์ #ผู้นำด้านอุตสาหกรรม #ผู้นำนวัตกรรมใหม่ #ลงทุน #Facebook #มาตราฐานระดับสากล #GMP #HACCP #ISO #FDA #Halal